A diabetes é uma doença crónica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue e pela incapacidade do organismo em transformar toda a glicose proveniente dos alimentos. À quantidade de glicose no sangue chama-se glicemia e quando esta aumenta diz-se que o doente está com hiperglicemia.

Há grupos de risco com fortes probabilidades de se tornarem diabéticos:

– Pessoas com familiares diretos com diabetes;

– Homens e mulheres obesos;

– Homens e mulheres com tensão arterial alta ou níveis elevados de colesterol no sangue;

– Mulheres que contraíram a diabetes gestacional na gravidez;

– Crianças com peso igual ou superior a quatro quilogramas à nascença;

– Doentes com problemas no pâncreas ou com doenças endócrinas.

Para assinalar este dia, foram desenvolvidas várias atividades na Escola Secundária de Pombal, entre as quais a participação de alguns alunos do 10º ano, turma C, que no intervalo das aulas vestiram a Tshirt com o círculo azul e distribuíram panfletos informativos a toda a comunidade escolar. Também decorreu uma exposição informativa, no átrio da escola, e foi projetada informação no vídeo Wall. Os alunos do curso TRRB foram servindo espetadinhas de fruta, confecionadas por si, sob orientação da professora Marta Oliveira.

Há 30 anos foi descoberto o Vírus da Imunodeficiência Humana (VIH ou HIV, do inglês) causador de um conjunto de doenças/ sintomas conhecido globalmente por SIDA (Síndrome da ImunoDeficiência Adquirida).

Nesses tempos de aflição, ser portador de VIH era sinónimo de uma vida muito curta e de se ter tido comportamentos desviantes, como a toxicodependência ou a homossexualidade. Hoje, graças aos avanços da ciência, e em particular da medicina, os seropositivos têm, uma vez controlado o desenvolvimento do VIH, uma vida igual à dos seronegativos e, assim, ser portador de VIH não é sentença de morte (pelo menos de forma quase imediata).

Apesar disso, é importante não esquecer que a SIDA existe e é importante conhecer, e ser consciente, sobre o modo como pode ocorrer o contágio pelo VIH. Neste sentido, a Equipa de Educação para a Saúde, da Escola Secundária de Pombal, associou-se à comemoração do Dia Mundial de Luta contra a SIDA, dia 1 de dezembro, apresentando uma exposição alusiva à SIDA/VIH e outras doenças sexualmente transmissíveis, bem como esclarecendo sobre alguns métodos contracetivos.

Os trabalhos em exposição, no átrio de entrada da Escola Secundária de Pombal, foram realizados pelos alunos das turmas A, D e F do 9º ano e pelos alunos das turmas A e C do 12º ano de escolaridade.

Estiveram também disponíveis, no videowall da escola, informações sobre a SIDA/ VIH, alertando quem por aí passava.

Com uma linguagem objetiva e acessível, o palestrante cativou os alunos das turmas A e D do 10º ano de escolaridade que tiveram, assim, oportunidade de abordar a temática dos distúrbios alimentares na vertente da anorexia e bulimia.

Atualmente, e de acordo com o conceito apresentado pela OMS (Organização mundial de Saúde) (1948), a saúde deve ser entendida como um “completo bem-estar físico, mental /psicológico e social e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades”, situação que é muito difícil de alcançar em toda a sua plenitude. Para assinalar o Dia Mundial da Saúde Mental, a equipa da Educação para a Saúde da Escola Secundária de Pombal, em colaboração com o Centro de Saúde de Pombal, promoveu a realização de uma palestra subordinada ao tema “O espelho da mente: Anorexia/Bulimia”, tendo como orador o Dr. Diogo Barreiro, do Centro Hospitalar da Universidade de Coimbra.

 Com uma linguagem objetiva e acessível, o palestrante cativou os alunos das turmas A e D do 10º ano de escolaridade que tiveram, assim, oportunidade de abordar a temática dos distúrbios alimentares na vertente da anorexia e bulimia, duas graves perturbações psicológicas que afetam os adolescentes e os jovens adultos e, em particular, as raparigas que, “orientadas” pelo poder dos media, procuram apresentar as “medidas certas”, entrando num processo que pode ser de autodestruição pela incapacidade de aceitação e de reconhecimento da sua própria imagem.

Segundo a opinião de alguns alunos, esta palestra foi muito esclarecedora, sensibilizando-os para a importância da alimentação equilibrada e chamando atenção para os sinais de alerta que podem “espreitar” em qualquer amigo/a. Dada a importância desta temática, foi referido, também, que este tema deve continuar a ser debatido na escola – com alunos, professores, pais e alargado a mais turmas da escola.

Como nota final, destacamos com orgulho que o Dr.º Diogo Barreiro, para muitos apenas o Diogo, foi aluno desta escola e é recordado por muitos como um excelente aluno e, mais importante, como um excelente menino.

No ACES Pinhal litoral I – centro saúde Pombal, funciona desde setembro de 2008 uma consulta multidisciplinar de desabituação tabágica que integra um médico, uma enfermeira, uma psicóloga e uma nutricionista, preparada para ajudar todos aqueles que tomem a decisão de deixar de fumar.

Sabe que todos os anos morrem cerca de 5 milhões de pessoas em todo o mundo por causas relacionadas com o tabaco? Sabe provavelmente que muitas dessas mortes se devem ao cancro do pulmão e às doenças respiratórias crónicas, tais como a bronquite crónica e o enfisema, mas talvez não saiba que o consumo de tabaco é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a principal causa de morte evitável em todo o mundo.
Talvez não saiba também que o tabaco mata mais 7,9 % do que o álcool, diminui a esperança média de vida em 13,2 anos nos homens e em 14,5 anos nas mulheres, quintuplica o risco de ataque cardíaco para quem fume 25 cigarros por dia, diminui a fertilidade em ambos os sexos e é uma das causas de impotência sexual nos homens, por exemplo.
No ACES Pinhal litoral I – centro saúde Pombal, funciona desde setembro de 2008 uma consulta multidisciplinar de desabituação tabágica que integra um médico, uma enfermeira, uma psicóloga e uma nutricionista, preparada para ajudar todos aqueles que tomem a decisão de deixar de fumar.
A consulta decorre às sextas-feiras à tarde, no Centro de Saúde de Pombal, e recebe pessoas de todo o concelho.
Para deixar de fumar não basta querer: é necessário estar motivado. O fumador pode até estar ciente dos malefícios do tabaco, mas, se não tiver criado a motivação suficiente, não vai ser capaz de deixar de fumar. Motivação, determinação e força de vontade são o grande segredo para quem quer deixar de fumar.
Se acha que neste momento tem motivação para deixar de fumar nas próximas semanas, não hesite, contacte o Centro de Saúde de Pombal e inscreva-se na consulta: não deixe passar esta oportunidade!
Nesta consulta, é estabelecido um compromisso, um acordo entre as partes: o fumador compromete-se a deixar de fumar e a equipa compromete-se a ajudá-lo em todo este processo.
É um caminho longo, por vezes difícil de percorrer, sobretudo para quem já fuma há muitos anos, e que implica ultrapassar diversas etapas, alterar hábitos, mudar estilos de vida, mas não é um trilho intransponível. Os milhares de fumadores que já conseguiram largar o tabaco comprovam-no.
Só ao fim de um ano de abstinência um fumador é considerado ex-fumador. Durante todo este tempo, é providenciado um acompanhamento regular pela equipa, mais frequente na fase inicial e mais espaçado após ser conseguida a abstinência total.
Para marcar a primeira consulta, pode dirigir-se directamente ao Centro de Saúde de Pombal, ou contactar telefonicamente pelo número 236200970 ou 236200977, em qualquer dia da semana, solicitando aos serviços administrativos o agendamento, ou escrevendo para o e-mail acespl1@acespl1.min-saude.pt ou solicitando ao seu médico de família a referenciação.
Dê um passo para se libertar do vício de fumar, pense em como pode mudar a sua vida e dar-lhe mais saúde e mais anos, sem tabaco. E não se esqueça: o primeiro passo tem de ser seu!

Realizou-se, no dia de 17 de novembro, a comemoração do Dia Mundial do Não Fumador. A atividade, dirigida a toda a comunidade, contou com uma exposição de slogans antitabaco e outros materiais visuais/informativos sobre os constituintes e os malefícios do tabaco.

Um cigarro é uma verdadeira arma química. Sabia que um cigarro tem, na sua composição, mais de 4700 substâncias muitas das quais tóxicas e  comprovadamente cancerígenas? Com certeza que sim! Mas sabia que, na composição do tabaco, entram formol, uma substância utilizada para conservar cadáveres, amónia, uma substância utilizada em detergentes, naftalina, um repelente de traças, e fósforo P4 utilizado como raticida? Pois é… Dá que pensar! Imaginem o que acontece a todas estas substâncias acumuladas nos pulmões, mas também nos rins, no figado de um fumador!
A atividade integrou ainda com um módulo interativo, “A garrafa fumadora”,  que contou com a dinamização de alunos das turmas do 9ºA e do 12ºB. Com esta pequena simulação, pretendia-se sensibilizar para a ação do fumo do tabaco nos pulmões e nas vias respiratórias. Garantimos: é mesmo assustador ver como as paredes da garrafa de plástico ficaram acastanhadas e a própria água que a garrafa continha começou a ficar castanha por ação do fumo de cigarro. E isto ao fim de dois ou três cigarros. Imaginem o que será no organismo de um fumador, ao fim de dois, três, trinta, cem cigarros! Assustador!
Se é fumador, pense em todo o mal que cada cigarro faz ao seu organismo. Se não é fumador, saiba dizer não! Não queime a sua vida! Não ao tabaco, sim à vida!